Bên cạnh việc chăm chỉ luyện tập thì kết hợp dinh dưỡng cũng đóng góp quan trọng trong việc phát triển cơ bắp của bạn, đặc biệt là bổ sung đầy đủ protein trong mỗi bữa ăn. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giàu protein nhất cực kì cần thiết cho những ai […]
Sau 9 tháng 10 ngày, bé yêu chào đời khỏe mạnh là niềm hạnh phúc cho bạn và cả gia đình. Nhưng lúc này, một nỗi lo lắng của không ít bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ là không đủ sữa cho bé bú. Vậy bạn hãy tham khảo một số thực phẩm dưới […]
Khi thời tiết chuyển sang mùa đông, trời bắt đầu se lạnh là lúc đồ nóng lên ngôi như xúc xích, lạp xưởng, lẩu… và một món ăn cũng không kém phần hấp dẫn là món cháo. Dưới đây là 1 số loại cháo đầy dinh dưỡng mọi người cùng xem và tham khảo nhé. […]
Là phụ nữ không gì thiêng liêng và hạnh phúc hơn thiên chức làm mẹ. Khi mang bầu các chị em thường băn khoăn không biết nên va không nên ăn những gì. Sau đây là một số những món ăn văt cực tốt cho bà bầu, các mẹ tham khảo ngay nhé! Khoai lang […]
Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi không phải là một việc đơn giản. Để chăm sóc tốt cho sức khoẻ người cao tuổi bạn phải cần hiểu được những nhu cầu dinh dưỡng cũng như cách phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khoẻ cho người cao tuổi Bổ sung dinh dưỡng cho người […]
Bạn cảm thấy trằn trọc khó ngủ vào ban đêm? Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có một Giấc ngủ ngon và dễ dàng. Bánh mì nguyên hạt Ăn một lát bánh mì có tác dụng làm dịu cơ thể và mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn nhờ thành phần […]
Cung cấp sắt Trong nước mắm có nhiều sắt, là một loại vi chất rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Phụ nữ trong thời kì mang thai cần bổ sung sắt để giảm tình trạng thiếu máu, giúp giảm nguy cơ để non và các biến chứng khi sinh như băng […]
Có lợi cho răng, cơ bắp và hệ thần kinh Cứ trong 65 gram lạc luộc lại chứa 25% phốt pho, 30% magie cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Các hợp chất này vốn rất thân thiết cho sự phát triển của răng, xương khớp và cải tạo chức năng của hệ thần kinh. […]
Duy trì sức khỏe tim mạch Chất polyphenol trong quả óc chó sẽ làm giảm tỉ lệ các cục máu đông, cùng với omega 3, chất xơ và vitamin sẽ giảm lượng cholesterol trong máu, tránh các bệnh như xơ vữa động mạch, máu lưu thông khó. Đặc biệt những ai đang bị cao huyết […]
Giảm đau Bạn có thể dùng củ cải đường như một loại thuốc chống sưng viêm, kháng khuẩn, giúp gân cốt khỏe mạnh và đẩy lùi hiệu quả các cơn đau. Những ai thường bị đau mỏi cơ bắp khi mùa đông đến hãy dùng củ cải đường bỏ vỏ đắp trực tiếp lên chỗ […]