Chúng ta đều biết cam là loại trái cây giàu các chất dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể như vitamin C, chất chống oxy hóa, canxi, tinh bột,… 12 lợi ích bất ngờ mà trái cam mang lại được Toplist chia sẻ dưới đây chắc chắn sẽ thôi thúc bạn nhanh chóng “kết thân” với loại quả “nhỏ nhưng có võ” này.
Nội Dung Chính Của Bài Viết
Ngủ ngon giấc
Mọi bộ phận của trái cam đều có tác dụng hữu ích mà bạn không ngờ tới. Hãy đem vỏ cam rửa sạch, phơi khô rồi bỏ vào túi thơm treo trong phòng ngủ đảm bảo bạn sẽ có giấc ngủ ngon và sâu, lũ muỗi đáng ghét cũng không có cơ hội “bén mảng” lại gần. Treo túi thơm chứa vỏ cam trong tủ quần áo cũng là giải pháp lưu giữ hương thơm độc đáo mỗi ngày mà bạn nên thực hiện ngay sau khi đọc xong bài viết này nhé.
Tránh cảm cúm
Nỗi ám ảnh mỗi khi “trái gió trở trời” là cảm cúm. Dùng một ly cam ép nguyên chất mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa vấn đề này do vitamin C trong trái cam khiến hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh, chống lại các thay đổi bất thường.
Giảm Cholesterol
Chất Synephrine Alkaloid trong vỏ cam có tác dụng ức chế sản xuất Cholesterol từ đó giúp máu lưu thông dễ dàng và đẩy lùi nguy cơ bị xơ vữa động mạch hoặc đột quỵ. Bạn có thể tận dụng vỏ cam để làm mứt, phơi khô rồi pha thành thức uống cực kì hấp dẫn và lạ miệng.
Tránh viêm nhiễm và nguy cơ ung thư
Chất Polyphenol trong từng múi cam là “khắc tinh” của họ hàng nhà vi khuẩn, virus gây viêm nhiễm, dị ứng, chống tăng sinh.
Không chỉ dừng lại ở đó, gần đây các nhà khoa học đã công bố khả năng chống ung thư vú, gan, ruột kết từ trái cam do công dụng của hai hoạt chất Hesperitin và Naringinin thuộc nhóm Flavonoid.
Giữ cho thận khỏe mạnh
Ăn ít nhất một quả cam mỗi ngày để hỗ trợ chức năng thận. Với những người đặc biệt yêu thích nước ép cam thì đây là cách tăng cường hoạt chất citrate để làm chậm quá trình hình thành các viên sỏi thận đáng ghét, giảm nguy cơ đối mặt với các bệnh lý về thận khác như viêm thận, viêm bể thận hoặc nguy hiểm hơn nữa là suy thận.
Tăng cường chức năng não bộ
Vitamin B9 là thành phần không thể bỏ qua khi nhắc tới các nguồn dưỡng chất từ quả cam. Loại vitamin này giúp bộ não phát triển khỏe mạnh, hệ thần kinh trung ương luôn ổn định và tăng cường trí nhớ. Các chuyên gia y tế cũng khuyến khích các thai phụ nên bổ sung cam vào bữa ăn như ăn cam tươi, dùng nước ép cam, mứt cam để giúp thai nhi mắc các chứng bệnh về rối loạn thần kinh.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Thiếu hụt Kali là một trong những nguyên nhân khiến tỉ lệ người mắc bệnh tim mạch hiện nay ngày cần tăng cao. Ngoài thuốc điều trị chuyên sâu thì bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu Kali trong thực đơn hàng ngày để sớm khắc phục các rắc rối về tim mạch và cam là một trong những thực phẩm đó. Hãy tích cực thêm vào bữa ăn các món ăn được chế biến từ quả cam, nước ép cam hoặc dùng làm đồ tráng miệng để tận dụng triệt để nguồn Kali tự nhiên mà loại quả này mang đến.
Giữ tinh trùng khỏe mạnh
Đối với nam giới chất lượng tinh trùng đóng vai trò quyết định đến khả năng làm cha cũng như khẳng định được bản lĩnh đàn ông. Để luôn duy trì “phong độ” phái mạnh hãy chịu khó ăn một trái cam mỗi ngày hoặc chế biến thành món nước ép, sinh tố ngon lành để đội quân tinh binh luôn hùng hậu, nâng cao cả số lượng và chất lượng tinh trùng, tránh nguy cơ tinh trùng dị tật.
Cải thiện các vấn đề về mắt
Phải làm việc thường xuyên, liên tục làm cho mắt rất nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng do đó cần phải tìm mọi cách để bảo vệ. Vitamin A có trong cam sẽ giúp bạn phần nào khắc phục các vấn đề về mắt. Mặc dù không phải là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào nhất nhưng lợi ích mà quả cam mang lại thì không thể phủ nhận vậy tại sao bạn lại bỏ qua loại quả tuyệt vời này chứ? Một cốc nước cam có đến 8% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày vì thế hãy kết hợp cùng nhiều nguồn vitamin A tự nhiên khác như cà rốt, xoài, gấc, đu đủ,…
Chống lão hóa
Hàm lượng chất oxy hóa dồi dào trong quả cam chính là hàng rào che chắn bảo vệ cơ thể trước dòng chảy mãnh liệt của thời gian. Nguồn vitamin C tự nhiên mà cam mang lại kích thích da sản sinh collagen chống các tia UVA, UVB và các gốc tự do từ đó trẻ hóa làn da. Dùng vỏ cam làm chất tẩy da chết tự nhiên, các tinh dầu có trong vỏ sẽ “bảo tồn” vẻ tươi tắn, mịn màng, trắng sáng, rạng rỡ của da; các vấn đề như nám, mụn, vết thâm cũng bị đẩy lùi. Một ly cam ép mỗi sáng để tinh thần luôn phấn chấn, hứng khởi, lạc quan vui vẻ sẽ khiến thời gian “bỏ quên” bạn.
Chữa viêm phế quản và hen suyễn
Hãy pha nước cam cùng với một chút mật ong và muối sạch cho người viêm phế quản hoặc hen suyễn uống mỗi ngày sẽ thấy triệu chứng bệnh thuyên giảm đáng kể.
Hỗ trợ đường tiêu hóa
Nguồn chất xơ dồi dào có trong cam chính là “đòn bẩy” nhắc nhở hệ tiêu hóa vận hành “trơn tru”. Không những thế, ăn cam còn giúp bạn ngăn cản viêm loét dạ dày và trào ngược axit gây ợ chua, ợ hơi. Mỗi sáng thức dậy hãy bổ sung một cốc nước ép cam tươi mát hoặc ăn cam tươi tráng miệng sau bữa sáng để dạ dày luôn ổn định và sớm khắc phục hiện tượng táo bón mãn tính.