Giảm cân là vấn đề nan giải của nhiều người trong cuộc sống hiện nay, không chỉ riêng với những người có trọng lượng cơ thể vượt ngưỡng cho phép mà những người có vóc dáng thanh mảnh vẫn muốn giữ mãi vóc dáng ấy. Vậy thì ăn gì để có được vóc dáng chuẩn.
Nội Dung Chính Của Bài Viết
Việt quất
Sở hữu lớp vỏ màu xanh đậm việt quất là một trong những trái có chứa nhiều chất chống oxy hóa và ngừa ung thư cao nhất hiện nay. Tuy kích thước bên ngoài nhỏ bé so vớ những loại trái cây khác nhưng lại chứa rất nhiều nước và chất xơ, trong một trái việt quốc có chứa tới 83% là nước 17% còn lại là chất xơ. Việt quất là lựa chọn tuyệt vời dành cho ai những ai muốn giảm cân.
Nước chanh
Uống chanh hằng ngày có thể giúp bạn giải phóng được lượng mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài. Bạn hãy uống nước chanh vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy làm như vậy bạn sẽ có được vòng eo thon như mong muốn bao lâu nay, nhưng điều quan trọng bạn cần biết đó chính là uống chanh vào buổi sáng rất tốt giúp thanh lọc các độc tố ra bên ngoài nhưng bạn phải ăn sáng liền sau 10 phút khi uống nước chanh xong và không được uống quá nhiều chanh vào buổi sáng bạn chỉ nên dùng 2 đến 3 lát chanh vào nước và uống. Nếu không ăn sáng liền thì lượng axit trong chanh sẽ ảnh hưởng tới dạ dày của bạn.
Táo
Táo có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng chống lại các tế bào gốc gây nên những bệnh ung thư. Trong táo còn chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và làn da của bạn. Nếu bạn ăn nhiều táo sẽ giúp bạn giảm bớt những cơn đói đang hối thúc bạn phải nạp những thực phẩm giàu chất đạm, tinh bột và dầu mỡ. Nếu muốn giảm cân thì hãy tránh ba thực phẩm vừa kể trên.
Bưởi
Bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da, ngoài ra trong bưởi còn chứa Enzyme và không có chứa chất béo, chất Enzyme làm giảm sự hấp thu tinh bột trong cơ thể của bạn. Bạn nên ăn bưởi sau bữa ăn khoảng 30 phút vì bưởi có chứa nhiều axit nhưng lại phản ứng với kiềm sau khi tiêu hóa nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Bạn có thể ăn bưởi từng tép một hoặc có thể ép thành nước để uống.
Bơ
Có nhiều bạn hay suy nghĩ ăn bơ sẽ làm tăng cân lên, nhưng suy nghĩ như vậy là không đúng đâu. Bơ có rất nhiều công dụng được xem là một dạng thực phẩm đa chức năng. Hãy dùng bơ thay cho những món ăn vặt của bạn, bạn muốn giảm cân nhưng lại thích ăn vặt thì không bao giờ thành công được. Nếu như mỗi lần thèm ăn vặt thì bạn hãy nhấm nháp vài miếng bơ thử xem sao, và điều quan trọng nữa là bạn không được ăn bơ với đường, chất ngọt cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tăng cân nhanh chóng.
Chuối
Ăn chuối giúp bạn cung cấp thêm nhiều năng lượng và cảm giác đói sẽ lâu tới hơn, bạn có thể ăn chuối trước hoặc bữa ăn đều được nhưng tốt nhất là nên ăn vào giữa bữa ăn, vì khi bạn ăn như vậy thì cảm giác đói của bạn không còn nữa và bạn sẽ ăn ít cơm và thức ăn lại. Chuối có thể chống trầm cảm, giảm chóng mặt và buồn nôn, ổn định lượng đường huyết trong máu.
Trà xanh
Bạn đừng quá ngạc nhiên nhé, trà xanh vừa uống để làm trẻ hóa chống oxy da mà còn đánh tan được lượng mỡ thừa xung quanh cơ thể của bạn, uống nhiều trà xanh trong ngày giúp bạn tiêu hao năng lượng một cách hiệu quả nhất và gia tăng sự chuyển hóa các chất trong cơ thể. Vừa giúp đẹp da mà còn đánh bay đi những đám mỡ đáng ghét trong cơ thể.