Cà phê được biết đến như một loại thức uống phổ biến và chiếm được cảm tình của nhiều người. Thế nhưng, uống như thế nào để giảm cân hiệu quả, hẳn nhiều người còn chưa biết!
Nội Dung Chính Của Bài Viết
Vận động nhẹ sau khi uống cà phê
Nếu uống cà phê vào buổi sáng sớm hoặc tối, sau uống 30 phút bạn hãy tập những bài vận động nhẹ nhàng để đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Theo kết quả của một nghiên cứu khoa học, sau khi uống cà phê, nồng độ axit béo trong máu của bạn sẽ cao hơn mức bình thường. Đây là điều kiện để cơ thể đào thải những chất béo dư thừa, không cần thiết, lấy lại cho bạn vóc dáng cân đối, thon gọn hơn.
Uống cà phê không đường
Từ lâu, nhiều người biết rằng đường như một kẻ khắc tinh đối với những người có ý muốn giảm cân. Uống cà phê bỏ quá nhiều đường có thể khiến cho cơ thể bạn bị dư thừa năng lượng, tích trữ thành những lớp mỡ gây nên tình trạng béo phì. Do đó, nếu là một người có sở thích uống cà phê nhưng cơ địa vốn mập mạp, bạn nên hạn chế việc thêm đường vào cà phê, hoặc không bỏ đường càng tốt. Tách cà phê đó vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất thơm ngon cho bạn và phòng tránh nguy cơ thừa cân. Mẹo nhỏ giúp ly cà phê của bạn thơm ngon hơn đó là hãy pha thật đặc, sau đó thay vì thêm đường, hãy thêm chút xíu sữa để cà phê có vị béo và dễ uống hơn.
Giảm cân từ cà phê xanh
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong cà phê xanh có chứa nhiều hoạt chất giúp giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy chất béo cao, do đó rất hữu hiệu trong việc giảm cân. Trước mỗi bữa ăn khoảng nửa tiếng, chỉ cần bạn uống một tách cà phê xanh khai vị sẽ thực sự hữu ích trong công cuộc giảm béo của bạn.
Giảm cân từ mùi cà phê
Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng thực sự cách này cũng có thể giúp cho bạn giảm cân rất hiệu quả. Hương cà phê với mùi thơm nồng đặc trưng sẽ kích thích não bộ, giúp cho bạn luôn cảm thấy hưng phấn, thoải mái, tràn trề năng lượng và hạn chế cảm giác đói. Thế nên, bạn ăn ít hơn và đây là cơ hội tốt để giảm cân.
Nên chọn uống cà phê đen
Đối với những người sành sỏi, cà phê đen luôn là lựa chọn ưu tiên hàng đầu của họ. So với cà phê chứa nhiều đường và sữa, cà phê đen nguyên chất có tác dụng đào thải chất béo tốt hơn, luôn giúp cho bạn tinh thần minh mẫn, thư thái. Hơn nữa, cà phê đen còn có khả năng thúc đẩy quá trình bài tiết của bạn, do đó những chất dư thừa, độc hại sẽ được thải ra ngoài một cách sạch sẽ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng cà phê đen dễ làm bạn mất ngủ hơn vì kích thích hoạt động não bộ, nếu là người dễ mất ngủ, hãy hạn chế uống cà phê đen vào buổi tối.