Nội Dung Chính Của Bài Viết
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên vừa giúp cơ thể bạn khỏe mạnh vừa cho bạn một làn da sáng đẹp.
Việc tập thể dục lâu dài, đều đặn với những bà tập phù hợp sẽ có tác dụng kích thích sự sinh sản của collagen và elastin, trong đó collagen chính là tác nhân quan trọng duy trì độ căng mịn, bóng bẩy của làn da đẹp, elastin cả thiện độ dày của làn da bạn, làn da càng dày, càng căng mịn thì nếp nhăn càng khó xuất hiện, da được dưỡng ẩm, được bảo vệ tốt hơn nhờ đó mà duy trì tuổi thanh xuân cho chị em phụ nữ một cách hiệu quả hơn. Không những thế, việc tập thể dục còn là biện pháp quan trọng giúp hệ cơ và da săn chắc, khỏe mạnh hơn, nhờ đó mà tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây hại trên da như các vi khuẩn gây bệnh viêm da, ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm, hóa chất,…
Khi bạn tập thể dục thì mồ hôi trong cơ thể thoát ra sẽ giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, giữ ẩm cho da và cân bằng da, đồng thời khi mồ hôi thoát ra qua lỗ chân lông sẽ giữ cho lỗ chân lông sạch và khỏi bụi bẩn, nhờ đó mà góp phần ngăn ngừa mụn một cách tốt nhất.
Tập thể dục sẽ giúp bạn có làn da hồng hào, săn chắc, tràn đầy sức sống và còn giúp bạn xóa bỏ quầng thâm ở mắt.
Thư giãn và tránh căng thẳng
Căng thẳng hay tức giận đều có khả năng khiến da của bạn lão hóa rất nhanh.
Một trong những tác hại chính của stress đối với da là kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh, khiến da trở nên kém mịn màng, nhanh lão hóa và dễ nổi mụn, có khi còn làm xuất hiện các bệnh nguy hiểm khác như chàm bội nhiễm, vảy nến,…
Hãy chọn cho mình một vài cách thư giãn phù hợp vào thời gian rãnh rỗi. Một vài người bạn thân thiết để chia sẻ là cách thư giãn và vượt qua căng thẳng tốt nhất.
Rửa mặt đúng cách
Rửa mặt là việc bạn làm hàng ngày nhưng bạn có dám khẳng định mình đã rửa mặt đúng cách không?
Hãy rửa mặt nhẹ nhàng với nước mỗi khi ra ngoài về. Tẩy trang bằng dung dịch tẩy trang ngay khi không cần trang điểm. Chọn cho mình loại sữa rửa mặt phù hợp, không gây kích ứng da với ít thành phần, không mùi hương, cồn và các hóa chất nguồn gốc dầu mỏ. Chỉ massage bằng sữa rửa mặt khoảng 20 giây – 30 giây để tránh khô da. Trước khi rửa mặt phải làm sạch tay và tốt nhất là rửa mặt lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.
Lựa chọn mỹ phẩm chính hãng, có thương hiệu
Hiện nay, mỹ phẩm giả, nhái được bày bán tràn lan và công khai ở khắp mọi nơi, chúng ta dễ dàng bắt gặp tại các chợ đầu mối, khu chợ sinh viên, chợ dành cho công nhân… và các shop mỹ phẩm nhỏ với giá thành rẻ đến bất ngờ.
Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng chị em sẽ rất dễ bị dị ứng, nổi mụn, nổi sần ngứa, đỏ mặt, sạm, khô, nám, đồi mồi, chàm, viêm nang lông, nhiễm trùng da, làm da nhanh xuất hiện các dấu hiệu lão hóa… nguy hiểm hơn là bị ung thư da.
Mỹ phẩm là thứ được phái đẹp sử dụng thường xuyên mỗi ngày vì vậy sử dụng mỹ phẩm tốt, có nguồn gốc rõ ràng là việc nhất định bạn phải làm.
Mỹ phẩm thật có chất lượng tốt, hiệu quả cao, đã qua kiểm duyệt bởi các cơ quan Y tế, tỷ lệ tác dụng phụ rất thấp và được nhiều người sử dụng. Đồng thời, khi mua mỹ phẩm thật tại các đại lý chính hãng người tiêu dùng còn được hưởng nhiều chính sách chăm sóc khách hàng như đổi trả, khuyến mãi, tư vấn miễn phí, giao hàng tận nơi miễn phí…
Không hút thuốc
Hút thuốc gây rất nhiều tác hại tiêu cực cho làn da của bạn. Thứ nhất thuốc lá khiến da của bạn xỉn màu, da sẽ mất đi sự tự nhiên và ánh sáng rực rỡ vốn có.
Thứ hai, vì oxy và chất dinh dưỡng từ máu không thể tới các tế bào da và làm công việc của chúng một cách hiệu quả (vì yếu tố phát sinh do hút thuốc, gây ô nhiễm trong máu), màu da không đồng đều có các tông màu khác nhau.
Thứ ba, hút thuốc lá ảnh hưởng đến các chức năng cơ thể tự nhiên và tỷ lệ trao đổi chất đáng kể; do đó gây ra nhiều nếp nhăn ở da.
Thứ tư da có thể bị chảy xệ và xuất hiện nhiều vết đốm. Những người hút thuốc cũng bắt đầu mất độ kín trong các tế bào da của họ, trong đó gây ra các lỗ chân lông mở ra và trở nên lớn hơn. Ngoài ra theo một số nghiên cứu khoa học gần đây, hút thuốc thường xuyên cũng khiến bạn dễ mắc bệnh vảy nến hơn những người không hút thuốc.
Với những tác hại này có phải bạn nên vứt bỏ ngay hộp thuốc lá của mình đúng chứ?
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học
Thực hiện chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ích rất nhiều trong việc chăm sóc làn da của bạn.
Hãy nhiều rau trái cây rau củ giàu vitamin, bổ sung ngũ cốc và protein nạc, vừa đủ chất bột, đường và hạn chế chất béo bão hòa cùng muối.
Bạn hãy hạn chế tối đa việc tiêu thụ thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp và nước ngọt có ga. Bạn cũng nên bổ sung từ 1,5 lít đến 2 lít nước mỗi ngày để làn da không bị khô.
Hạn chế việc ăn quá no và ăn kiêng không khoa học.
Ngủ đủ 6 tiếng mỗi đêm và một giấc ngủ trưa ngắn
Ngủ đủ giấc sẽ khiến cho làn da của bạn trở nên tươi tắn và sáng mịn. Ngủ ít quá tạo quầng thâm chung quanh mắt, ngủ nhiều quá bạn sẽ thức dậy với đôi mắt sưng với bọng mắt ở phần da bên dưới mắt.
Thức khuya là kẻ thù số một của làn da, thiếu ngủ sẽ gây rối loạn các hoạt động điều tiết của tế bào da, ảnh hưởng xấu đến sức sống của các tế bào biểu bì ở da. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, giấc ngủ giúp sâu giúp điều chỉnh tâm sinh lý khiến cho da bóng mịn và đàn hồi tốt.
Sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng nên ngủ sớm và dậy sớm sẽ giúp bạn có một làn da khỏe đẹp.
Nên hạn chế ngủ ngày bởi ngủ ngày khiến da không được tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời dễ làm da xanh ủng, không hồng hào. Hơn nữa, việc ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến da bị mất nước, trở nên khô.
Tẩy tế bào chết cho da mặt
Nên tẩy tế bào chết cho da 1 đến 2 lần mỗi tuần để tạo điều kiện cho lớp tế bào dưới xuất hiện và phát triển, giúp da tươi mới và mịn màng. Tác dụng của tẩy da chết là loại bỏ lớp tế bào chết bám trên bề mặt da (kể cả bụi bẩn) giúp da thông thoáng, sáng, tăng cường trao đổi chất và phát huy các chức năng tự nhiên của da.
Bạn nên chọn đúng sản phẩm phù hợp với da của mình. Những sản phẩm tẩy tế bào chết thường có tác dụng làm sạch sâu, bạn nên chọn sản phẩm có chứa các sợi khoáng tự nhiên để loại bỏ da chết, se khít lỗ chân lông và ngăn chặn chất nhờn dư. Đối với dụng cụ chà tẩy da chết chuyên dụng bạn nên chọn những sản phẩm được làm từ sợi cotton nguyên chất để an toàn cho da. Đối với da nổi mụn, bị bệnh ngoài ra bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tẩy tế bào chết. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng các loại mặt nạ trái cây thảo dược tẩy tế bào chết an toàn cho da.
Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng ngoài việc bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác động của tia cực tím còn rất nhiều tác dụng khác như giúp ngăn ngừa lão hóa và ung thư da,…
Kem chống nắng SPF từ 15 trở lên có tác dụng ngăn cản 93% tia tử ngoại (UVB) và cũng lọc bỏ tia UVA, đây là thủ phạm gây ra bệnh ung thư da và lão hóa da. Bạn nên chọn cho mình loại kem chống nắng có chỉ số chống nắng ít nhất là SPF 15 dùng hàng ngày.
Để phát huy tốt tác dụng của kem chống nắng là nên bôi kem đúng cách, bôi trước khi ra ngoài 15 – 20 phút, và cứ sau 2 giờ nên bôi kem chống nắng lại một lần do kem chống nắng có thể bị trôi khi da bạn tiết mồ hôi hoặc hoạt động dưới nước.
Dưỡng ẩm cho da
Dưỡng ẩm da giúp bạn có một làn da săn chắc, căng và mịn màng. Do được bổ sung lượng nước và dưỡng ẩm cần thiết, làn da sẽ khỏe mạnh và có khả năng đàn hồi tốt.
Bạn nên sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da từ tự nhiên có thể bổ sung các tinh chất dưỡng ẩm cho da như: quả bơ, sáp ong, dầu dừa,… Đặc biệt bạn nên bổ sung 1,5 lít – 2 lít nước mỗi ngày để làn da khỏe mạnh và mềm mại tự nhiên. Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng các loại kem dưỡng da để bổ khiến da được mềm mịn hơn.