List Top 9 Dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe của bạn 2024

Kích thước vòng eo tăng, móng tay giòn… tưởng chừng như vô cùng nhỏ nhưng lại là những tín hiệu báo động về tình trạng sức khỏe của bạn đấy. Nếu gặp những dấu hiệu dưới đây, đừng bỏ qua nhé.

Nội Dung Chính Của Bài Viết

1 Chân ngứa
2 Táo bón
3 Kích thước vòng eo tăng
4 Tóc mỏng
5 Quầng thâm hình tròn dưới mắt
6 Móng tay giòn
7 Vết nứt quanh miệng
8 Những nốt vàng xung quanh mắt và khuỷu tay
9 Vết phát ban gây ngứa dữ dội

Chân ngứa

Bạn có thể thấy một vảy trắng hoặc vết phát ban giữa các ngón chân hay dưới bàn chân. Hiện tượng này là do chân của bạn bị nhiễm nấm khi môi trường ẩm ướt. Bạn có thể chấm dứt cảm giác khó chịu này bằng kem chống nấm. Đồng thời, giữ gìn vệ sinh và làm khô chân thường xuyên cũng là biện pháp ngăn chặn tình trạng nhiễm nấm ở chân hiệu quả.

Táo bón

Nguyên nhân là do cơ thể bị thiếu chất xơ và nước trong khẩu phần ăn. Chất xơ hòa tan và không hòa tan rất cần để ngừa táo bón cũng như làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Kích thước vòng eo tăng

có thể bạn đang đối mặt với nguy cơ mắc tiểu đường nếu như vòng eo vượt quá 80cm với nữ và 94cm với nam giới. Nguy cơ này sẽ tăng cao hơn nếu kích thước vòng eo lớn hơn 88cm với nữ và 102 với nam. Bệnh tiểu đường gây nên hàng loạt vấn đề như mệt mỏi, mắt kém, khả năng tập trung kém. Nếu kéo dài, nó sẽ ảnh hưởng rất xấu đến thị lực, tuần hoàn máu và tuổi thọ. Bạn nên tập thể dục thường xuyên, thực hiện chế độ ăn uống khoa học, đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ để có thể phát hiện và điều trị kịp thời.

Tóc mỏng

Tóc trở nên mỏng có thể do việc nồng độ sắt trong cơ thể xuống thấp. Bạn nên thử máu để tìm hiểu nguyên nhân. Kèm theo đó là việc thực hiện chế độ ăn gồm thực phẩm giàu sắt hay uống dược phẩm bổ sung sắt.

Quầng thâm hình tròn dưới mắt

Những quầng thâm này sẽ xuất hiện khi bạn thiếu ngủ. Tuy nhiên, chúng có thể xuất hiện do hiện tượng dị ứng, mắt ngứa hoặc thói quen chà xát mũi. Bạn nên kiểm tra lại các thói quen của mình để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị.

Móng tay giòn

Khi móng tay tiếp xúc với môi trường ẩm hoặc bạn thường xuyên sơn móng, hiện tượng này sẽ xảy ra. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên bổ sung biotin (vitamin B7) và giữ ẩm cho móng đều đặn. Tuy nhiên, móng giòn còn có thể là biểu hiện của nhiễm nấm, viêm khớp hay bệnh tuyến giáp… nếu có kèm theo phát ban, mệt. Bạn cần tới cơ sở y tế càng sớm càng tốt.

Vết nứt quanh miệng

Đây là cách mà cơ thể phát tín hiệu cho bạn thấy rằng bạn nên tăng thực phẩm giàu vitamin B và sắt. Bạn có thể bổ sung lượng chất này qua các thực phẩm như rau xanh, thịt nạc và trứng. Những vết nứt này có thể gây nhiễm trùng. Bạn nên dùng thuốc đắp hoặc kem giữ ẩm để điều trị.

Những nốt vàng xung quanh mắt và khuỷu tay

Đây là dấu hiệu cho thấy nồng độ cholesterol trong cơ thể tăng. Điều này có thể tác động xấu tới tim hoặc não (gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ). Để biết được chính xác nguyên nhân, bạn nên tới cơ sở y tế kiểm tra . Đồng thời, bạn nên khắc phục tình trạng này thông qua việc tập thể dục và chế độ ăn khoa học.

Vết phát ban gây ngứa dữ dội

Mặc dù đã sử dụng các loại kem nhưng vết phát ban này vẫn gây ngứa rát, khó chịu, bạn có thể đã mắc bệnh Celiac. Đây là tên một bệnh về đường ruột, phát sinh do hệ miễn dịch chống lại gluten. Bệnh gây viêm và làm tổn thương niêm mạc ruột non, khiến cơ thể không hấp thu chất dinh dưỡng và gây ảnh hưởng tới da. Bạn có thể bị tiêu chảy, suy dinh dưỡng,thiếu vitamin… và ruột bị tổn thương nghiêm trọng nếu bệnh kéo dài. Kết quả xét nghiệm máu có thể giúp chẩn đoán bệnh này. Bạn nên tránh gluten bằng việc hạn chế món ăn từ lúa mì.