Với thị trường thực phẩm cũng như các điều kiện sống đang dần bị ô nhiễm như hiện nay, liệu có bao giờ bạn nghĩ đến việc thải độc cho cơ thể của mình? Độc tố ảnh hưởng vô cùng lớn đến cơ thể của chúng ta, gây ra nhiều căn bệnh, thường thì là cảm cúm, ho… Nguy hiểm hơn nữa là khi chất độc tồn lưu trong xương, và não, chúng sẽ gây ra chứng mất ngủ, trầm cảm, mệt mỏi, đau khớp, cột sống… Chính vì vậy, hôm nay Toplist sẽ giúp bạn biết được những phương pháp giúp bạn thải độc các cơ quan trong cơ thể!
Nội Dung Chính Của Bài Viết
Thải độc tồn lưu trong hệ thống hô hấp
Độc tồn lưu trong hệ thống hô hấp sẽ làm cho bạn mắc phải các bệnh khá là khó chịu như:
- Cảm lạnh thường xuyên
- Ho
- Nhạy cảm đường hô hấp
- Hen suyễn
Phổi là một bộ phận có vai trò chủ yếu trong việc trao đổi khí cho cơ thể, giúp các tế bào hoạt động hô hấp bình thường, giúp chuyển hoá các chất, lọc một số độc tốt trong máu.
Mỗi ngày chúng ta hít vào cơ thể 8.000 lít khí vào phổi. Đặc biệt với môi trường nhiều khói bụi, không khí có các chất độc trôi nổi sẽ khiến phổi của chúng ta tồn trữ một lượng độc tố không nhỏ. Sau đây là 2 phương pháp giúp bạn thải độc tố cho phổi:
- Ho hay hít thở sâu: Ho hay hít thở sâu chủ động được xem như một bài tập thể dục nhẹ cho phổi. Hàng ngày vào sáng sớm, hoặc khoảng thời gian sau cơn mưa, bạn hãy tìm một không gian rộng, môi trường trong lành và hít thở thật sâu nhé. Sau đó ho thật mạnh, liên tục vài lần để độc tố có thể bay ra khỏi phổi!
- Ăn mộc nhĩ đen: Ngoài phương pháp thể dục ra, có một cách đơn giản này nữa cho các bạn. Mộc nhĩ là món ăn khá quen thuộc, thường được làm gia vị cho các món ăn. Trong mộc nhĩ chứa các thành phần hoạt tính: axit nucleic, lecithin, cephalin, plasmalogen và phosphatidyl serin,… có tác dụng làm giảm các hàm lượng cholesterol trong gan và huyết thanh, ngừa tích tụ mỡ và sự hình thành huyết khối do xơ vữa động mạch. Và đặc biệt nhất, mộc nhĩ đen giúp làm sạch phổi và huyết quản của bạn.
Phương pháp thải độc cho da
Chắc chắn là ai cũng muốn có một làn da đẹp và khỏe. Để làm được điều đó, đường quên thải độc cho da hàng ngày. Thải độc cho da chỉ có cách tốt nhất đó là bài tiết qua da.
Bạn có thể làm nhiều biện pháp để tiết mồ hôi như tập thể dục, xông hơi, tắm hơi… Và nếu bạn tập thể dục thường xuyên thì cơ thể sẽ luôn được khỏe mạnh, đảm bảo sức khỏe và nhiều sức sống.
Phương pháp thải độc tồn lưu trong thận
Thận là một cơ quan trong hệ tiết niệu với chức năng chính là điều chỉnh các chất điện phân, duy trì ổn định axit-bazo và điều chỉnh huyết áp. Bên cạnh đó thận là một công cụ lọc máu tự nhiên của cơ thể, làm nhiệm vụ bài tiết.
Vì thế bạn nên bảo vệ thận của mình cẩn thận bằng 3 cách sau
- Không nên nhịn tiểu: Nhịn đi tiểu vô cùng hại cho sức khoẻ của bạn. Khi thận đã lọc hết độc tố thì chỉ bằng cách đi tiểu mới có thể thải hết đi được. Nếu bạn không kịp thời thải chúng ra thì việc độc tố đi ngược vào trong cơ thể, gây nguy hại cho sức khoẻ là điều không tránh khỏi.
- Uống đầy đủ nước: Các nhà khoa học khuyến khích chúng ta nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt nên uống nước ấm vào lúc sáng sớm để bảo đảm sức khoẻ. Nước giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá các chất qua thận, giúp thận có điều kiện đẩy chất độc ra ngoài.
- Ăn nhiều trái cây, rau củ: Bạn nên cung cấp nhiều trái cây và rau củ như dưa, anh đào và các loại rau hỗ trợ cho quá trình thải độc ở thận.
Phương pháp thải độc cho não
Giống như mọi cơ quan trong cơ thể của chúng ta, não cũng cần phải thải độc tố và cặn bã qua chất dịch não tủy.
Để thải độc cho não, bạn nên ngủ đủ và sâu. Khi ngủ, hệ thống đào thải ở não lưu thông nhanh và mạnh hơn. Ngủ không đủ giấc khiến con người trở nên cáu kỉnh, dễ mất tập trung, mắc chứng đau nửa đầu hoặc động kinh, vô cùng nguy hiểm.
Đặc biệt, trong khẩu phần ăn, bạn nhớ bổ sung protein đầy đủ cho cơ thể. Khẩu phần ăn nhiều thịt nạc và ít mỡ sẽ rất tốt cho chức năng của não.
Phương pháp thải độc trong đại tràng
Đại tràng là nơi chứa đựng phần tồn dư độc hại của thức ăn sau khi tiêu hoá. Dưới tác động của quá trình lên men, hình thành chất thải và gây mùi. Chính trong quá trình này, các chất độc có hại cho cơ thể xuất hiện.
Để giải độc cho đại tràng, bạn hãy nhớ làm 2 điều sau đây nhé:
- Thường xuyên đi đại tiện hàng ngày: Giống như thận, đại trang cũng là cơ quan bài tiết chất độc. Hãy làm rút ngắn thời gian chất thải lưu lại trong ruột bằng cách thải chúng đi ngay, thường xuyên, tránh sự hấp thu trở lại các chất độc hại. Tốt nhất là bạn nên tạo cho mình một thói quen đi đại tiện vào buổi sáng nhé.
- Ăn đầy đủ trái cây, rau quả: Chất xơ là thứ không thể thiếu trong quá trình chuyển hoá và bài tiết. Chất xơ và vitamin trong rau, trái cây giúp thúc đẩy nhu động ruột, đào thải chất độc trong đại tràng.
Phương pháp giúp tăng khí huyết cơ thể
Cuối cùng, chúng tôi xin đưa đến cho bạn một cách giúp tăng sự lưu thông khí huyết trong cơ thể mình bằng cách vô cùng đơn giản.
Hệ thống kinh lạc của con người được trải đều toàn thân, trong đó có 11 đường khởi đầu từ bàn chân. Vì thế việc ngâm chân bằng nước ấm vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn. Theo Đông y, vào từng mùa việc ngâm chân sẽ đem lại những hiệu quả khác nhau như tăng nguyên khí, giải trừ thấp khí, nhuận tràng mát phổi, ấm đan điền…
Việc ngâm chân còn mang lại những lợi ích bất ngờ cho bạn như:
- Giúp bạn ngủ ngon giấc hơn
- Cải thiện trao đổi chất
- Tăng tuần hoàn máu của bàn chân
- Giảm bệnh liên quan đến tim mạch
- Nhuận phổi, tan đờm, bài tiết tốt…