Nội Dung Chính Của Bài Viết
Giữ ấm cho cổ họng và bàn chân
Ho liên tục, ho như móc họng rất thường được nhắc tới khi bạn bị cảm cúm. Bạn thường xuyên thấy cổ họng mình bị ngứa rồi sau đó là một tàng ho xuất hiện mà bạn không cách nào kìm chế được. Giải pháp cho điều này là bạn hãy luôn đảm bảo cổ họng mình được ấm áp và hít thở thật sâu. Hãy giữ ấm cổ họng bạn ngay cả bên trong bằng hỗn hợp mật ong và gừng tươi nữa. Đặc biệt khi đi ngủ giúp cho cổ và gan bàn chân được ấm áp. Đừng để bất kỳ tác động xấu nào ảnh hưởng tới hệ miễn dịch non yếu của bạn lúc này. Cơn ho dai dẳng kia sẽ thưa dần và giảm rõ rệt chỉ sau một vài lần thử.
Nghỉ ngơi
Hãy có ít nhất một ngày để nghỉ ngơi, cho một giấc ngủ thật sâu khoảng 9-10 tiếng. Một nghiên cứu của những nhà khoa học Mỹ và Nhật Bản cho biết khi ngủ con người sẽ tiết ra những hoocmon cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi những virut, vi khuẩn có hại xâm nhập. Giấc ngủ sâu sẽ giúp tiêu hao sự mệt mỏi, khôi phục lại sinh lực. Cơ thể của bạn sẽ có những thay đổi rõ rệt sau một giấc ngủ như vậy đấy.
Tắm bằng nước nóng
Những triệu chứng đến sớm nhất thường là đau đầu, mệt mỏi vì vậy việc tắm nước nóng không chỉ giúp tẩy tốt tế bào chết, giúp cho cơ thể luôn được sạch sẽ giảm thiểu những vi khuẩn có hại dễ dàng xâm nhập, mà tắm bằng nước nóng và massage nhẹ nhàng còn giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn giảm thiểu mệt mỏi, giảm đau hiệu quả. Ngoài ra điều này còn giúp những giãn dây thần kinh của bạn giúp cho máu lên não tốt hơn, giảm đau đầu, giúp thư giãn. Cảm giác đau đầu và mệt mỏi sẽ nhanh chóng qua đi.
Uống nhiều nước
Khi bị cảm cúm bạn nên uống nhiều nước ít nhất là 2 lít bao gồm nước từ các loại trái cây để đảm bảo những chất có hại nhanh chóng được đào thải khỏi cơ thể và bổ sung được đầy đủ lượng nước đã mất. Tuy nhiên, nên chia làm nhiều đợt, mỗi đợt không quá 1 ly nước tránh uống nhiều dồn dập sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Kết hợp ăn nhiều hoa quả giàu vitamin như chanh, cam, quýt, bưởi,… bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng giúp mau chóng khỏi bệnh.
Chanh và muối
Cảm cúm có thể diễn biến nhanh chóng chỉ sau vài giờ là bạn đã thấy cổ họng đau rát khó chịu thậm chí còn không cả dám nuốt nước bọt. Điều này là do những vi khuẩn, virut gây nên những tổn thương niêm mạc gây viêm, sưng dẫn tới đau rát. Trước khi đi ngủ hãy dùng một miếng chanh đã được tẩm một lớp muối bên ngoài và ngậm sâu vào trong cổ họng. Đa số những vi khuẩn vùng hầu họng đều bị ức chế phát triển ở nồng độ muối cao và pH acid. Sáng hôm sau tỉnh giấc bạn sẽ thấy cổ họng mình dễ chịu hơn nhiều đấy, thậm chí chỉ 1-2 giờ sau là cảm giác đau rát cổ sẽ không còn nữa. Tuy vậy cũng đừng quên súc miệng bằng nước muối loãng thường xuyên nhé..