Bệnh trĩ là bệnh xảy ra do sự giãn quá mức đám rối tĩnh mạch trĩ ở vùng quanh hậu môn, gồm có hai loại: trĩ nội và trĩ ngoại. Một trong những triệu chứng điển hình của bệnh trĩ là đi tiêu ra máu, nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến thiếu máu, có thể gây sa trực tràng, viêm nhiễm vùng hậu môn,… Vì vậy, việc phòng bệnh trĩ là một vấn đề khá quan trọng. Qua bài viết sau đây, sẽ giới thiệu 10 cách phòng bệnh trĩ hiệu quả nhất để mọi người cùng tham khảo.
Nội Dung Chính Của Bài Viết
Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ có nhiều trong rau quả tươi như cải, mướp, chuối, cà rốt, bù ngót, rau diếp cá,…Chất xơ giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng, giúp làm mềm phân, ngăn ngừa táo bón. Từ đó, chất xơ có tác dụng phòng bệnh trĩ do nguyên nhân táo bón. Đồng thời, chất xơ cũng ngăn ngừa một số bệnh tim mạch do làm giảm cholesterol máu.
Hạn chế làm việc nặng
Hạn chế làm việc nặng là một trong những điều bạn cần biết để phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả. Làm việc nặng thường xuyên dẫn đến tăng áp lực trong ổ bụng, từ đó dẫn đến tăng áp lực trong búi trĩ và tăng khả năng mắc bệnh trĩ. Những người thường xuyên làm việc nặng có tỷ lệ mắc bệnh trĩ vào khoảng 50-60%.
Hạn chế rượu bia, chất kích thích
Hạn chế rượu bia, chất kích thích là một trong những điều cần thiết để phòng bệnh trĩ hiệu quả. Rượu bia, chất kích thích như cocain, cafein làm tăng tần suất mắc bệnh táo bón, từ đó làm tăng khả năng mắc bệnh trĩ. Đồng thời, những người nghiện rượu bia thường ăn uống kém làm cho thành mạch suy yếu và nguy cơ mắc bệnh trĩ sẽ cao hơn.
Hạn chế thức ăn cay nóng
Bạn nên hạn chế tiêu thụ những loại thức ăn cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt, lẩu chua cay, mì chua cay,… vì thức ăn cay nóng không những làm tăng nguy cơ mắc bệnh loét dạ dày tá tràng mà còn tăng tần suất mắc bệnh táo bón, từ đó dẫn đến tăng khả năng mắc bệnh trĩ.
Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu
Những người làm những công việc phải đứng nhiều hoặc ngồi lâu như nhân viên bán hàng, tài xế, nhân viên văn phòng, công nhân xí nghiệp,… thường có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn những nghề khác. Nguyên nhân là do đứng hoặc ngồi quá lâu làm tăng áp lực trong ổ bụng, dẫn đến tăng áp lực máu trong búi trĩ, tăng thể tích búi trĩ và dẫn đến bệnh trĩ. Vì vậy, để phòng bệnh trĩ, chúng ta không nên đứng hoặc ngồi quá lâu một tư thế mà nên thay đổi tư thế thường xuyên hơn.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C giúp tăng tính vững bền của mạch máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ. Bạn nên cung cấp vitamin C cho cơ thể từ các loại trái cây giàu vitamin C như cam, táo, nho, bưởi, dâu,… Khi bạn có những dấu hiệu thiếu hụt vitamin C như người mệt mỏi, chảy máu cam, chảy máu chân răng, thay đổi tính tình,… thì bạn nên bổ sung vitamin C bằng các loại thuốc vitamin C liều cao như viên C sủi, vitamin C 500 mg.
Điều trị tốt các bệnh về phổi
Những người thường xuyên mắc bệnh phổi, ho nhiều hoặc mắc các bệnh mạn tính về phổi có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao gấp 1,5-2,3 người bình thường. Nguyên nhân là do ho nhiều và thường xuyên làm tăng áp lực trong ổ bụng, dẫn đến tăng áp lực trong búi trĩ và gây ra bệnh trĩ. Vì vậy, để phòng bệnh trĩ hiệu quả hơn, chúng ta nên điều trị tốt các bệnh ở phổi.
Giảm cân
Nhiều nghiên cứu cho rằng những người thừa cân béo phì có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao gấp 1,5-2,5 lần người bình thường. Vì vậy, việc giảm cân sẽ giúp phòng bệnh trĩ. Không những thế, giảm cân còn có nhiều tác dụng tích cực khác như phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không những giúp làm đẹp da, tạo thuận lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể mà còn giúp phòng bệnh trĩ. Mỗi người nên uống trung bình 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp làm mềm phân, phòng bệnh táo bón và qua đó, phòng bệnh trĩ do nguyên nhân táo bón.
Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục đều đặn hàng ngày có rất nhiều tác dụng hữu ích: giúp giảm cân, chống stress, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, phòng ngừa loãng xương, phòng ngừa một số bệnh ung thư, máu huyết lưu thông tốt,… Nhờ đó, hệ thống mạch máu của cơ thể được bền vững hơn, trong đó có mạch máu ở búi trĩ, giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.