Khi mang thai, nhu cầu bổ sung các chất trong cơ thể bà bầu tăng lên để đảm bảo sự phát triển cần thiết cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Đặc biệt là ba tháng cuối thai kỳ. Dưới đây là Top 10 các chất cần thiết cho bà bầu ở ba tháng […]
Articles Tagged: chất xơ
Top 7 Thực phẩm trị táo bón cho trẻ hiệu quả nhất
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ cần lượng chất xơ nhất định tùy theo độ tuổi: trẻ 1 – 3 tuổi: 19 gram/ngày; trẻ 4 – 8 tuổi: 25 gram/ngày; trẻ 9 – 18 tuổi: 26 – 38 gram/ngày. Do thói quen ăn uống của trẻ thiếu chất xơ, từ đó dẫn đến táo […]
Top 7 Loại quả giàu chất xơ tốt cho sức khỏe
Quả cam Ăn cam mỗi ngày không chỉ thu được lượng vitamin C mà còn nạp thêm lượng chất xơ có lợi cho cơ thể. Một quả cam 184g có thể mang đến 18% lượng chất xơ. Chất xơ hòa tan có trong quả cam sẽ kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, giúp […]