Hạn chế thức khuya Bác sĩ khuyên chúng ta ngủ 8 tiếng/1 ngày nhưng không phải cứ ngủ đủ 8 tiếng là tốt cho sức khỏe mà quan trọng là bạn phải ngủ vào thời gian nào. Thời gian tốt nhất bạn nên đi ngủ là từ 10h tốt đến 6h sáng. Đó là thời […]
Articles Tagged: nghỉ ngơi đúng giờ