Nhiều người thường ít quan tâm đến sức khỏe xương, cho đến khi tuổi già mới gặp phải những vấn đề gây khó khăn đến sinh hoạt như loãng xương, mất xương… Vậy bạn phải làm gì để có thể giúp xương chắc khỏe? Hãy cùng tìm hiểu những cách tự nhiên giúp xương chắc […]
Cải thiện bệnh loãng xương Loãng xương là một căn bệnh thường gặp ở hầu hết những người cao tuổi, một tỉ lệ rất nhỏ cũng thường hay gặp ở người trung niên và thậm chí là thanh niên, mà nguyên nhân chính là do thiếu canxi. Đậu nành có chứa hợp chất phytoestrogen giúp tăng […]
Chế độ ăn uống Những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc quá nhiều tinh bột sẽ không tốt cho xương. Nếu bạn đang bắt đầu có những dấu hiệu ban đầu của chứng loãng xương thì hãy bổ sung vào thực đơn của mình những loại thực phẩm giàu canxi như trứng, tôm, sữa, […]