Giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong cuộc đời mỗi con người. Bạn phải chăm sóc tốt cho giấc ngủ thì mới có thể bảo vệ tốt cho sức khỏe của mình. Do đó, bạn cần phải kĩ càng và cân nhắc đầu tư khôn ngoan cho bộ chăn gối nệm thật chất […]
Articles Tagged: giấc ngủ
Top 9 Thực phẩm tốt nhất cho giấc ngủ giúp bạn an thần
Một giấc ngủ tốt luôn khiến cho tinh thần thoải mái và minh mẫn. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại đang dần lấy mất đi giấc ngủ của con người bởi những áp lực trong và ngoài cuộc sống mang lại. Vì vậy, trong chủ đề lần này, chúng ta cùng nhau tìm hiểu những […]
Top 11 Cách giúp bạn có giấc ngủ ngon vào buổi tối
Mỗi người có một nhu cầu cho giấc ngủ khác nhau, hầu hết người lớn cần 7 – 9 giờ mỗi đêm. Cách tốt nhất để xác định bạn cần ngủ bao nhiêu giờ để có đủ sức khỏe là bạn hãy làm như sau: trước tiên, hãy cố gắng ngủ ngay khi bạn buồn […]
Top 10 Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất
Mất ngủ chính là nỗi lo đáng ngại của con người, không những khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải mà còn là nguyên nhân khiến tinh thần chúng ta không ổn định, trí nhớ kém, nếu không có biện pháp khắc phục sẽ dẫn đến nhiều tai hại khó lường. Sau đây, Toplist sẽ […]
Top 10 Cách để dậy sớm vào mỗi buổi sáng hiệu quả nhất
Dậy sớm vào buổi sáng hẳn là không hề dễ dàng với rất nhiều người đặc biệt là những người hay ngủ nướng, nhất là khi trời đang trở đông thì việc dậy sớm lại là ác mộng. Nhiều người vì cố ngủ mà quên mất cả giờ làm, với sinh viên thì đi học […]
Top 12 Cách giúp bạn ngủ ngon hơn
Tình trạng khó đi, ngủ không sâu, dễ thức giấc lúc nửa đêm và không thể ngủ lại được xảy ra ở rất nhiều người đặc biệt là người lớn tuổi, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cả hoạt động của chúng ta vào ngày hôm sau. Đây một vài cách […]
Top 9 Thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
Bạn cảm thấy trằn trọc khó ngủ vào ban đêm? Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có một Giấc ngủ ngon và dễ dàng. Bánh mì nguyên hạt Ăn một lát bánh mì có tác dụng làm dịu cơ thể và mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn nhờ thành phần […]
Top 10 Thói quen ngủ không tốt cho sức khỏe bạn cần chú ý
Ăn no trước khi đi ngủ Khi bạn ăn không đúng thời gian, ví dụ như nửa đêm, thời gian đáng lẽ phải dùng để ngủ, các phần nội tạng có chức năng chuyển hóa như gan sẽ trở nên “hoang mang”. Chúng không được chuẩn bị để làm việc với lượng chất dinh dưỡng bổ […]
Top 10 Phương pháp chữa chứng mất ngủ hiệu quả nhất
Uống nước gừng hay trà gừng Gừng được biết đến như là một loại cây gia vị, dược liệu trong đông y có tính ấm, có tác dụng làm ấm cơ thể, thư giãn cũng như an thần rất tốt. Do đó, việc sử dụng nước gừng cũng là một cách đặc biệt hiệu quả trong điều trị mất […]
Top 7 Thực phẩm khiến bạn mất ngủ thao thức suốt đêm dài
Các loại đồ uống có cồn Khi cơ thể nạp quá nhiều rượu bia sẽ dễ dẫn đến tình trạng lơ mơ, đau đầu, buồn nôn chóng mặt, run rẩy tay chân,… rượu, bia gây ảnh hưởng đến thị lực và chức năng kết hợp động tác của cơ thể. Bạn chỉ cần nạp rượu, […]