Ngoài những bữa ăn chính và ăn dặm, thì tất cả các bé đều rất thích được ăn vặt. Ăn vặt giúp lấp đầy khoảng trống trong bụng bé. Những bữa ăn vặt đem đến cho bé những giây phút nghỉ ngơi sau một khoảng thời gian chơi đùa. Ăn vặt còn thỏa mãn nhu cầu của bé, khi bé được thoải mái bốc tay, bỏ một thứ gì đó bé thích vào miệng như bánh, kẹo… Đặc biệt với những bé trong độ tuổi cai sữa thì ăn vặt sẽ giúp cho việc cai sữa trở nên nhẹ nhàng hơn, vì nó giúp giảm dần nhu cầu bú mẹ của bé cho đến khi việc cai sữa của bé thành công. Tuy nhiên, việc lựa chon thức ăn vặt như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé lại là điều các mẹ rất quan tâm. Bài viết này sẽ giới thiệu cho các mẹ 11 món ăn vật thân thiện nhất với bé.
Nội Dung Chính Của Bài Viết
Trứng
Một quả trứng có thể cung cấp 1/3 lượng protein trong một ngày cho bé 4 tuổi. Mẹ có thể luộc, ốp la, bắc trứng hoặc hấp theo kiểu nhật để làm đa dạng thực đơn món trứng cho bé. Món bánh trứng cũng rất dễ làm, mẹ hãy tham khảo thêm để tạo cho bé những món ăn ngon nhé.
Nui hoặc mì
Nui hoặc mì xào với nước sốt cà chua và thịt nạc chắc chắn bé sẽ rất thích thú. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng nhỏ thôi, nếu không bé sẽ no và không chịu ăn bữa chính nhé.
Món hỗn hợp
Trộn nhiều món lại với nhau là một ít tưởng không hề tồi đâu các mẹ. Các loại hạt, trái cây sấy, bánh quy, bỏng ngô sẽ là gợi ý lý tưởng, chắc chắn bé nào cũng rất thích. Mẹ nhớ đừng bỏ qua các loại hạt nhé, chúng là nguồn cung cấp sắt, magie và kẽm dồi dào đấy.
Bánh nướng rau củ
Nếu mẹ nào khéo tay, yêu thích nấu ăn và thường xuyên vào bếp làm bánh cho bé, thì việc cho thêm rau củ hay trái cây để tăng chất xơ cho những chiếc bánh sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Vị thơm ngọt của bánh sẽ đánh lừa vị giác của những bé lười ăn rau củ và trái cây.
Trái lê
Trái lê mọng nước và chứa nhiều chất xơ, mẹ nên chọn lê làm món tráng miệng cho bé sau mỗi bữa ăn. Mẹ có thể làm sinh tố, nước ép hoặc cắt nhỏ trộn với sữa chua để trẻ không bị ngán.
Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều vitamin A, vitamin B6 và flolate, khoai lang có thể là món ăn vặt tuyệt vời cho bé. Với những bé không thích ăn khoai lang luộc hay nướng, mẹ có thể mua khoai lang dạng sấy hoặc làm bánh khoai lang chiên, khoai lang phô mai cho bé thưởng thức.
Bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng chứa nhiều protein và chất xơ, cung cấp nhiều năng lượng vì có hàm lượng chất béo cao. Ăn kèm bơ đậu phộng với bánh mì hay bánh quy, vị thơm và béo của bơ đậu phộng sẽ làm cho bé thích mê đấy các mẹ.
Sữa chua
Sữa chua giàu protein, canxi và các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Có thể nói sữa chua là một trong những thức ăn lành nhất mà mẹ có thể cho bé ăn vặt. Nhưng không phải bé nào cũng thích ăn sữa chua, vậy mẹ hãy mua khuôn kem về và làm món kem sữa chua cho bé. Chẳng có bé nào lại nói không với món ăn khoái khẩu này. Đặc biệt, mẹ có thể bỏ thêm hỗn hợp trái cây để tạo thêm vị thơm ngon và bổ sung chất xơ cho bé.
Ngũ cốc
Ngũ cốc có nhiều loại được làm từ nhiều loại hạt khác nhau như: lúa mì, lúa mạch, bắp ngô, yến mạch, kiều mạch. Nên ngũ cốc chứa nhiều vitamin, canxi và chất xơ. Một bát ngũ cốc ăn kèm sữa tươi, sữa chua và trái cây dễ dàng thỏa mãn sự thèm ăn của các thiên thần nhỏ.
Sinh tố trái cây
Nhiều loại trái cây làm sinh tố rất ngon, khi làm sinh tố sẽ tạo nên vị thơm ngọt và màu sắc hấp dẫn. Công thức hoàn hảo để bé không thể không uống là: sữa chua ít béo, nước cam, chuối và trái cây khác. Đảm bảo món sinh tố này sẽ rất ngon, ít béo, lại giàu chất xơ nữa các mẹ.
Phô mai
Phô mai là sản phẩm được làm từ sữa không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mà còn rất an toàn cho sức khỏe các mẹ nhé. Món ăn nhẹ này chứa nhiều protein sẽ là món ăn cung cấp năng lượng giúp bé duy trì hoạt động cho đến tận bữa ăn chính. Mẹ có thể cho bé ăn phô mai không hoặc kẹp với bánh mì, bánh ngọt, xay với trái cây cho bé thưởng thức.